Lesiones deportivas consulta especializada

• Por sobrecarga, lesiones en el aparato locomotor debido a la repetición y acumulación, con unos niveles de intensidad de leve a moderada.
• Las musculares, este tipo de lesiones o traumatismos están provocados por factores externos (contusiones y heridas) y las producidas por factores internos (distensiones, desgarros, tirones o roturas musculares).
• Lesiones en los tendones, suelen producirse por varios factores, entre ellos podemos encontrar. El uso de material o calzado inadecuado, un terreno irregular o demasiado duro para practicar ejercicio (tendinitis) y como consecuencia de una contusión (tendosinovitis).
• Los ligamentos, a estas lesiones estamos expuestos de muchas maneras y en muchos lugares, ya que un mal movimiento o un golpe. Pueden provocar un esguince, una distensión o una rotura de los ligamentos del tobillo, o de la rodilla. Dependiendo del grado de gravedad de la lesión, el periodo de recuperación será más corto o más largo (micro-rotura o rotura total).
• Lesiones de huesos, entramos en uno de los campos más peligrosos en el deporte, debido a la gravedad de estas patologías. Un fuerte traumatismo puede causar una fractura del hueso de mayor (rotura) o menor grado (fisuras) cuyo periodo de curación suele ser más extenso que el resto de lesiones. Esto las convierte en una pesadilla para el deportista profesional.

El tratamiento de las lesiones deportivas depende del tipo de tejido al que afecta y del tiempo transcurrido desde el inicio de la lesión. Las lesiones leves en cuanto a la musculatura que afectan a los tendones o los ligamentos, suelen resolverse mediante el reposo deportivo, un tratamiento anti-inflamatorio (local y/o vía oral) y una pauta de recuperación funcional (fisioterapia). Las lesiones más graves como las fracturas y las roturas musculares se producen por traumatismos importantes durante la práctica del deporte y pueden llegar a requerir tratamiento quirúrgico.

Es cierto que hay determinadas personas que sufren un mayor número de lesiones deportivas que otras. Hay diferentes factores que intervienen en ello, como por ejemplo la fisiología de cada persona (metabolismo y edad), el tipo de práctica deportiva que se realiza, la intensidad con la que se practica, el tiempo que se dedica a la práctica deportiva y el tipo de alimentación.

El factor más importante para evitar una lesión deportiva es la prevención. Excepto para los deportistas profesionales, el objetivo de la práctica deportiva es mejorar la calidad de vida y disfrutar del deporte. Evitar las lesiones deportivas permitirá conseguir dicho objetivo.

Los factores más importantes para prevenir las lesiones deportivas son:

• Tener una preparación física adecuada al tipo de actividad a realizar
• Realizar un período previo de calentamiento antes del inicio de la actividad deportiva. Igualmente, al finalizarla es recomendable realizar una breve sesión de estiramientos de los grupos musculares que han trabajado.
• Ser muy progresivos en el aumento de las cargas de trabajo, adaptándolo a las capacidades físicas de cada uno
• Utilizar un equipamiento adecuado al tipo de deporte que se realiza
• Cesar la actividad física ante cualquier síntoma de dolor o fatiga
• Llevar una vida saludable en cuanto a alimentación, descanso y sustancias nocivas, entre otros