Existen ciertos deportes, como la natación, que implican elevadas demandas para el deportista en cuanto a tiempo y carga de entrenamiento. En ocasiones, tales niveles de exigencia, generan un alto estrés considerable sobre estructuras articulares y musculares del hombro. Por ese motivo, aparecen ciertas patologías músculo esqueléticas como la de hombro, la cual representa más de la mitad de las lesiones entre los nadadores. Seguidamente de las lesiones de rodilla, tobillo y de espalda baja. Esta lesión de hombro en nadadores es más conocida como “lesión de hombro nadador”.
El término de hombro nadador se debe al síndrome de pinzamiento subacromial, y está asociado a una limitación funcional variable en el atleta. Este tipo de lesión está altamente relacionado a la práctica del Crol o estilo libre (80%), seguido por el estilo mariposa y espalda.
Causas del hombro de nadador
Frecuencia de entrenamiento. Un deportista de natación, puede nadar entre 10.000 y 14.000 m al día. Esto equivale a 2.500 movimientos continuos de la articulación del hombro por día. Como consecuencia, el movimiento continuo genera estrés sobre la articulación, conduciendo a la lesión del hombro por microtraumatismo repetitivo.
Laxitud e inestabilidad articular del hombro. La articulación del hombro es inestable por sus características anatómicas. Cuanto más movilidad, mayor inestabilidad. Clínicamente la mayoría de los nadadores tienen un incremento en la traslación y laxitud de la articulación.
Características biomecánicas de la natación. Esto es debido a que la mayor parte de la fuerza propulsiva en la natación, es generada por los hombros.
Además de estas causas mencionadas, existen otros factores que afectan al desarrollo de la lesión del hombro de nadador:
- La fatiga del manguito rotador debido a disfunción escapular: Si la escápula está desbalanceada, origina que el manguito de los rotadores no trabaje correctamente y se pueda llegar a inflamar, ocasionando una tendinitis subacromial.
- Desequilibrio muscular de fuerza y flexibilidad en musculatura de hombro y estabilizadores de escápula.
- Fatiga muscular asociada a incrementos bruscos de entrenamiento.
- Entrenamiento con paletas de mano, ya que incrementa resistencia al agua.
- Frecuencia de ejercicios de fortalecimiento con cargas excesivas.
- Técnicas inadecuadas de estiramiento (sobrestiramiento principalmente).
¿Qué tipo de tratamiento tiene el hombro de nadador?
En CECOTEN sabemos que el deportista no puede estar parado, por eso nuestros tratamientos se basan en recuperar las lesiones sin perder la condición física, tono muscular y control del peso. Para ello, aplicamos tratamientos activos que permiten, a posteriori, volver a la práctica deportiva habitual lo antes posible y en las mejores condiciones.
El diagnóstico de las lesiones deportivas, se basa generalmente en el historial y en el examen clínico. Los pasos del tratamiento son:
Disminución de Inflamación: Reposo por período breve, terapia con antiinflamatorios, bloqueos anestésicos, modalidades de terapia física (crioterapia, iontoforesis).
- Incremento de la flexibilidad: A través de estiramiento con técnicas adecuadas.
- Fortalecimiento: Orientado a lograr un adecuado balance muscular entre manguito rotador y estabilizadores de la escápula. Debe hacerse énfasis en el fortalecimiento de 2 áreas principales: Depresores de la cabeza humeral (subescapular, infraespinoso y redondo menor) y Estabilizadores de escápula (trapecio superior e inferior, serrato anterior y romboides)
- Tras una lesión de hombro de nadador, la reincorporación del atleta al entrenamiento será de forma gradual y su progresión irá en función de la tolerancia y ausencia de dolor. Para ello, deberá estar controlada en todo momento por un traumatólogo especialista en éste tipo de lesiones deportivas.
Si necesitas saber más sobre los tipos de lesiones deportivas, en CECOTEN hemos creado una Consulta Especializada en Lesiones Deportivas dirigida hacia todo tipo de deportistas; tanto si desarrollan su actividad física dentro de un ámbito competitivo como si se trata de ocio y mejora de la calidad de vida. Nuestros especialistas valorarán, diagnosticarán y recomendarán el tratamiento más adecuado para cada paciente.
Además, en CECOTEN, ofrecemos la posibilidad de realizar el proceso de rehabilitación en nuestras instalaciones. Pide cita aquí o llamando al 922 236 054 | 922 985 522.