El Síndrome del Túnel Carpiano es una enfermedad que se produce por la comprensión del nervio mediano en su recorrido hacia la mano por el túnel carpiano y provoca adormecimiento de los dedos de la mano y dolor en la muñeca. Se trata de una patología muy común que afecta al 3% de la población general y a más del 5% de los trabajadores en determinadas ocupaciones que requieren el uso repetitivo de las manos y muñecas.
¿Qué causa el Síndrome del Túnel Carpiano?
Es bastante común que el Síndrome del Túnel Carpiano se relacione con ocupaciones o actividades que supongan:
- Maniobras manuales repetitivas: movimientos repetidos (por ejemplo en cadenas de montaje, supermercados, peluquerías, etc.) y posiciones forzadas de mano y muñeca (como las de aquellas personas que trabajan continuamente con el ordenador y el ratón).
- Traumatismos locales: uso regular y continuado de herramientas manuales (un claro ejemplo son las profesiones del ámbito de la construcción y de la mecánica).
En ocasiones también existe un componente hereditario por túneles carpianos más pequeños de lo habitual, lo que aumenta las posibilidades de compresión del nervio mediano y la aparición de síntomas. Asimismo, este síndrome puede también asociarse a tratamientos hormonales, embarazo y lactancia materna, así como a ciertas enfermedades (diabetes, inflamatorias, tumores o artrosis).
¿Qué síntomas tiene?
Cuando los pacientes acuden a consulta suelen venir acompañados de algunos síntomas como:
- Dolor en la muñeca y antebrazo.
- Sensación de acorchamiento de los dedos (pulgar, índice, corazón y parte del anular).
- Calambres y hormigueos en muñeca y mano.
Sin embargo, estos síntomas suelen ser en la mayoría de las veces típicamente nocturnos y/o posturales pero si no se tratan, podrían aparecer otros más graves como debilidad y atrofia de músculos de la mano, así como torpeza al manipular objetos.
Entonces, ¿es posible prevenir el Síndrome del Túnel Carpiano?
Desde CECOTEN, os damos 10 consejos que ayudan a prevenir este tipo de patologías. Así mismo, aconsejamos que ante el menor de los síntomas en el que el paciente pueda sospechar que se trata de un posible Síndrome del Túnel Carpiano, acuda a un especialista.
- 1. Adopta una posición correcta de las manos y muñecas para dormir. Evita tener las manos dobladas en la cama, así como cualquier postura que pueda causar presión o retención de líquidos en las muñecas.
- 2. Consulta la conveniencia de usar férulas. Tu profesional sanitario te aconsejará sobre la idoneidad de usar estos sistemas de sujeción. Las férulas de descanso te pueden ayudar a mantener la muñeca en una posición neutra mientras duermes, disminuyendo la presión ejercida sobre el nervio mediano. Y las férulas diurnas pueden ser de utilidad a la hora de aliviar el dolor causado por actividades manuales repetidas.
- 3. Apuesta por elementos ergonómicos. Si pasas muchas horas delante del ordenador, adopta una buena postura y utiliza ratones ergonómicos que eviten una posición antinatural de la muñeca y, por tanto, el riesgo de lesión.
- 4. Programa períodos de descanso durante tu jornada laboral. No solo te ayudarán a despejar tu mente y reponer fuerzas, sino también a impedir una sobrecarga de la muñeca que derive en lesiones musculares o compresión del nervio.
- 5. Ejercita tu muñeca. Realiza movimientos giratorios con ambas muñecas y moviliza los dedos con los brazos elevados. Ayudarás a mejorar la circulación, así como a mejorar la movilidad y estado físico.
- 6. Lleva una vida sana. El sobrepeso puede incrementar la prevalencia de esta enfermedad. Come de manera variada y equilibrada, hidrátate adecuadamente, duerme bien, practica ejercicio y mantén lejos los hábitos nocivos.
- 7. Consulta a tu médico y evita la automedicación. Ante los primeros síntomas, acude a tu médico para que realice un diagnóstico adecuado. El tratamiento temprano, tanto a nivel postural y de hábitos como etiológico es fundamental para frenar el progreso de esta dolencia.
En CECOTEN disponemos de una Consulta Especializada en Enfermedades y Lesiones en las Manos, para ayudar a nuestros pacientes con el diagnóstico y tratamiento de estas dolencias. Si estás pasando por un episodio de dolor o has perdido la movilidad de las manos, puedes contactar con nosotros a través de nuestra página web o llamándonos al 922 985 522.